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Fondamentale è imparare ad ascoltare il proprio organismosarà lui stesso a comunicarvi costantemente le sue necessità. La nostra normale alimentazione è spesso piena di alimenti che contengono zucchero oppure che causano iperglicemia, come cibi raffinati, soffiati, edulcorati in qualche modo ma ricchi anche di grassi.

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Ma al tempo stesso, poiché questi cibi contengono anche grassi, da una parte è difficile riuscire a dire basta, perché biscotti, patatine e merendine creano dipendenza.

Questo meccanismo è scientificamente noto come Effetto Randle o Ciclo di Randle.

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Il problema come vi ho detto non è lo zucchero in sé, ma i cibi industriali che sono sia dolci che grassi. Meglio proteine o carboidrati?

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Quale dieta scegliere? Ecco tutte le risposte. Seguici su.

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La dieta detox o dieta disintossicante si basa sulla sostituzione degli alimenti negativi per il nostro corpo con altri più benefici. E il tutto deve essere accompagnato da uno stile di vita che garantisca la normale funzione ormonale e cerebrale.

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Se ci si impegna per davvero, sono sufficienti dieci giorni per disintossicarsi e perdere sensibilmente peso. E non tra settimane o mesi, ma adesso.

Quel che vi suggerisco è un riavvio complessivo del vostro sistema.

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Per il suo programma detox, Hyman parte da un punto cruciale: se siete intossicatisarete malati e grassi. Ecco perché dovete disintossicarvi.

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